生活中，每个人都认为健康是第一位的，这个是大多数人认同的准则！
我们的长辈也经常的告戒我们，身体是革命的本钱，要爱护身体。
但是我观察生活中的形形色色的人群，好象很少有真的身体力行去爱护身体，去真正关心身体的！
也许，很多人就不认同我的观点了，他们会说，我可不一样，我每天都很关心孩子的身体，他们要是热了，我就给他们冰激凌吃，给他们开空调；他们饿了就给他们汉堡包吃，带他们去肯得基，吃麦当劳。
我们可能会花很多的时间来挑选房屋所需的建筑材料或者装修材料；我们会花很多的时间来保养我们的爱车，来装点他们；我们会花心思来挑选家里的家具；来设计一个看上去比较漂亮的家。但是我们在采购身体所需的材料时，却从来是随随便便的，吃饱了，喝足了，解嘴谗了，就可以了，却从来没有好好的研究一下，身体到底需要什么东西？我们吃进去的东西，对身体来说是负担还是有益的，可以提供给身体养分，以应付每天的压力！
其实，健康的关键在于损耗能够及时得到修补，而修补就需要充足、完整的养分来帮助完成这个程序！
身体是由60兆亿来构成的，而细胞又是由基本的营养素构成的，细胞有细胞膜、细胞质、细胞核等组成，细胞膜又是由蛋白质、脂肪、维生素等组成的！从这个角度出发，细胞出现故障，在于细胞由于营养不良或者毒素侵袭，而导致组织出现故障，从而导致整个器官或者关联的器官出现功能障碍。
所以，我们吃进去所有的东西，其实对我们的健康是有莫大的关系。摄取食物的关键在于及时、完整、均衡的摄取。有一种茶叫杂粮茶，它的发明人叫林海峰，就是用多种的杂豆（红豆、黑豆、花豆、绿豆、黄豆）和杂粮（糙米、黑米、红米、乔麦、燕麦）以及坚果类食物（花生、核桃、板傈、芝麻）等混合煮，营养非常丰富，提供多种氨基酸、矿物质、维生素和必需脂肪酸，另外还有大量的纤维。如果常以此作为早餐，身体就会越来越好！然后再经常吃点水果蔬菜，那更是锦上添花！
愿大家能开始关爱生命，关注健康，热爱自己，健康一生！
